Le vitamine più efficaci per la potenza

Molti fattori negativi influenzano la salute sessuale maschile, dalla malnutrizione allo stile di vita sedentario. La terapia farmacologica e alternativa consente di eliminare le manifestazioni della disfunzione erettile e migliorare l'effetto medicinale delle vitamine per gli uomini per migliorare la potenza. Come scegliere il farmaco giusto. E come prenderlo correttamente?

Perché la potenza si deteriora

Una dieta corretta, l'assenza di stress e cattive abitudini è la chiave per mantenere una forte potenza fino alla tarda età. Tuttavia, tali casi sono estremamente rari. In pratica, un uomo può sperimentare un'erezione lenta anche nella sua giovinezza. Le ragioni principali per il peggioramento della salute sessuale includono:

  • dipendenze: alcolismo, fumo, assunzione di droghe;
  • ipodynamia;
  • vivere o lavorare in luoghi con aria inquinata;
  • patologia neurologica;
  • vita nello stress, stress psicoemotivo;
  • stanchezza fisica cronica;
  • assunzione di determinati farmaci;
  • disturbi endocrini;
  • malattie genito-urinarie e infettive;
  • cattiva alimentazione;
  • scarsa eredità;
  • disturbi psicologici.

Complessamente o individualmente, ciascuno di questi fattori erode gradualmente il corpo, portando a difficoltà nella vita sessuale. Anche le malattie cardiovascolari, l'obesità, i cambiamenti legati all'età riducono l'attività sessuale. Importante! Non ci si può aspettare un effetto istantaneo delle vitamine, ad esempio delle iniezioni medicinali. Usando regolarmente il farmaco acquistato in farmacia, puoi migliorare gradualmente il tuo benessere.

I benefici delle vitamine per il corpo maschile

Le vitamine in latino significano "sostanze per la vita". Garantiscono il normale funzionamento degli organi e dei sistemi interni. La salute di un uomo dipende direttamente dalla loro assunzione nel corpo, poiché i rappresentanti del sesso più forte devono spesso sforzarsi fisicamente, il che significa che perdono più calorie. Composti utili normalizzano i processi metabolici, stabilizzano la produzione di ormoni (compresi gli ormoni sessuali), migliorano l'attività del sistema nervoso, influenzano l'elasticità e la forza delle fibre muscolari, rimuovono gli elementi tossici e garantiscono un'attività ininterrotta del miocardio. I complessi vitaminici e minerali migliorano l'immunità, hanno un effetto positivo sulle prestazioni del cervello, promuovono la resistenza allo stress e agli stimoli emotivi, rafforzano la potenza.

A cosa porta la mancanza nel corpo?

Se il complesso di vitamine e minerali viene ricevuto in quantità insufficiente, si sviluppa una carenza vitaminica, provocando i seguenti sintomi:

  • deterioramento del lavoro degli organi interni, che indebolisce l'erezione;
  • disturbi circolatori in tutto il corpo, compresi gli organi pelvici;
  • una diminuzione della concentrazione di ormoni sessuali nel sangue;
  • diminuzione dei parametri qualitativi e quantitativi del seme;
  • fatica cronica;
  • raffreddori frequenti;
  • prestazioni ridotte;
  • debolezza muscolare, erezione lenta.

La carenza di tocoferolo (vitamina E) può ridurre le dimensioni dei genitali, interrompere la produzione di sperma e ridurre l'attività sessuale.

A cosa porta una sovrabbondanza?

Molto non significa bene. Se prendi i farmaci più a lungo di quanto prescritto e in un dosaggio elevato, si sviluppa ipervitaminosi, accompagnata da segni di intossicazione: mal di testa, debolezza, nausea, vomito, brividi, disidratazione, disturbi gastrointestinali. Se compaiono questi sintomi, dovresti consultare immediatamente un medico.

Come entrano nel nostro corpo?

Le sostanze utili entrano nel corpo insieme al cibo. Alcuni composti vitali vengono prodotti da soli, così come sotto la pelle quando esposti alle radiazioni ultraviolette. Le vitamine per la potenza maschile e il mantenimento della libido possono essere assunte anche sotto forma di integratori alimentari e integratori alimentari.

Qual è il momento migliore per un appuntamento?

Si consiglia agli uomini di bere multivitaminici nei seguenti casi:

  • il periodo delle epidemie di influenza, SARS, raffreddore;
  • dopo 40 anni, quando il metabolismo nel corpo rallenta;
  • con problemi di erezione, eccitazione sessuale, eiaculazione precoce, difficoltà nel concepire un bambino.

I farmaci dovrebbero essere bevuti in cicli di 30-60 giorni due volte l'anno.

I più utili

Il ruolo principale dei complessi vitaminici e minerali con potenza ridotta è quello di sostenere la libido, migliorare la sintesi degli androgeni, migliorare la circolazione sanguigna e il metabolismo, rafforzare l'erezione e aumentare il numero di spermatozoi. Tuttavia, quando si scelgono le migliori vitamine per la salute degli uomini, è necessario decidere quale problema di salute dovrebbe essere risolto. L'opzione migliore è andare dal medico, farsi diagnosticare e identificare la causa dei problemi a letto. Forse il medico prescriverà non solo il supporto, ma anche la terapia farmacologica e la fisioterapia.

Vitamina D

Regola i livelli di testosterone, aumenta l'assorbimento del calcio, mantiene la forza ossea e l'equilibrio dei micronutrienti, migliora i parametri reologici del sangue, rafforzando l'erezione. Svolge un ruolo importante nella maturazione dell'eiaculato, stimola la produzione di serotonina, aumenta la libido. La dose giornaliera è di 0, 015 mg. Contenuto in olio di pesce, frutti di mare, pesce grasso, fegato di merluzzo.

vitamina E

Migliora la qualità delle cellule germinali, regola la sintesi degli androgeni, favorisce la conduzione degli impulsi nervosi, normalizza la pressione sanguigna, regola la concentrazione di insulina e previene l'invecchiamento precoce. La tariffa giornaliera è di 18 mg. Contenuto in frutta a guscio, legumi e cereali, spinaci.

Selenio

Aiuta a produrre testosterone, migliora la qualità dello sperma, protegge dalle malattie virali, normalizza la funzione riproduttiva e riduce il rischio di cancro. La dose giornaliera è di 0, 07 mg. Contenuto in noci, mais, legumi.

Zinco

Promuove la produzione di un numero sufficiente di spermatozoi mobili, partecipa al metabolismo del tocoferolo e del retinolo, assicura il pieno funzionamento della prostata, favorisce la decomposizione dell'alcol nel corpo, regola le funzioni del sistema nervoso centrale e protegge contro il sviluppo di polmonite. La tariffa giornaliera è di 15 mg. Si trova soprattutto in mele, agrumi, sedano, fichi, lamponi, noci.

Retinolo

Aiuta a sopprimere i processi infiammatori, è un antiossidante naturale. Tonifica, stimola la potenza e la produzione di androgeni. La tariffa giornaliera è di 34 mg. Contenuto in frutta e verdura arancione, frutti di mare, uova, carne.

Vitamine del gruppo B

Regolano le funzioni del sistema nervoso centrale, aumentano la resistenza allo stress, migliorano l'attività muscolare, attivano la crescita cellulare e hanno un effetto positivo sulla pelle. Stimolano l'attrazione erotica, aiutano ad eliminare i processi stagnanti negli organi pelvici e prevengono lo sviluppo di patologie cardiache. Contenuto in cereali, ortaggi, carne. Il fabbisogno giornaliero dipende dall'elemento, ad esempio, la vitamina B1 è necessaria in un volume di 1, 5 mg e la B13 è di 1500 mg.

Acido folico (B9)

Partecipa alla sintesi dei globuli rossi, aiuta a ridurre l'acidità nello stomaco, migliora l'umore, la memoria, l'attenzione, il pensiero. È un elemento integrante del processo di emopoiesi, supporta la capacità di raggiungere un'erezione. La tariffa giornaliera è di 4, 0 mg. Contenuto in legumi, erbe aromatiche fresche, agrumi.

Potassio

Regola l'equilibrio idrico, è necessario per la trasmissione degli impulsi nervosi, è responsabile della nutrizione delle cellule, ha un effetto benefico sulla peristalsi intestinale, mantiene la normale funzione escretoria renale e favorisce la sintesi degli ormoni sessuali. La tariffa giornaliera è di 5 mg. Presente in frutta secca, arachidi, frutti di mare.

Magnesio

Utilizzato da quasi tutti gli enzimi fisici. Rende il testosterone più bioattivo, ha un effetto positivo sulla pressione sanguigna, abbassa il colesterolo cattivo, stimola il flusso sanguigno e aiuta a mantenere le erezioni a lungo termine. Il fabbisogno giornaliero è di 400 mg. Contenuto in noci, semi, fagioli, lenticchie, uova, erbe aromatiche fresche.

Acido ascorbico o vitamina C

Aumenta la resistenza, riduce la sensibilità allo stress, previene lo sviluppo dell'impotenza, favorisce la perdita di peso, protegge la pelle dalle rughe, accelera la circolazione sanguigna. Il fabbisogno giornaliero è di 60-100 mg. Contenuto in rosa canina, crauti, agrumi.

vitamine per la potenza

Come interagire con altri farmaci

Non tutte le vitamine maschili sono compatibili tra loro e con altri farmaci, che devono essere presi in considerazione quando si sceglie un trattamento e un corso profilattico:

  • i lassativi interferiscono con l'assorbimento delle vitamine liposolubili;
  • Le vitamine del gruppo B vengono assorbite meglio se assunte insieme al calcio (ad eccezione della B6 e della B12);
  • B1 non deve essere assunto con rame e ferro;
  • B2 è indesiderabile da combinare con B3, zinco, rame, ferro;
  • ipnotici e tranquillanti interferiscono con l'azione delle vitamine.

Dopo aver assunto vitamine, non dovresti bere farmaci, in modo da non interromperne l'assorbimento. Si consiglia di attendere 2-3 ore e solo successivamente procedere con il trattamento farmacologico.

Complessi vitaminici maschili per aumentare la potenza

Per mantenere la funzione erettile al giusto livello, ci sono molti rimedi efficaci che contengono le suddette vitamine e minerali (multivitaminici) nel complesso. Tutti sono dosati, soddisfano le norme e gli standard di consumo.

I farmaci vengono assunti secondo le istruzioni. Per ottenere il miglior risultato per la selezione di un prodotto adatto, si consiglia di consultare uno specialista.

Cibo e rimedi popolari

Affinché il corpo sia rifornito di elementi utili e un uomo sia sempre allegro, pieno di forza ed energia, ha bisogno di una dieta varia ed equilibrata. Si consiglia di cuocere a vapore i piatti e mangiare verdure, erbe e frutta in una forma non trattata termicamente (cruda). I seguenti rimedi popolari aiutano a rafforzare la potenza e combattere la carenza di vitamine:

  • I gherigli di noce vengono pelati. Albicocche secche, prugne, uvetta, fichi vengono cotti a vapore in acqua bollente, essiccati e mescolati con noci in proporzioni uguali. Passare al tritacarne, aggiungere il miele liquido (1: 1) e conservare in frigorifero. Prendi un cucchiaio abbondante al giorno a stomaco vuoto al mattino.
  • Un bicchiere di fichi, albicocche secche, prugne, uvetta, 300 g di gherigli di noce si mescolano, si tritano finemente con un coltello e si mettono in un recipiente asciutto. Prima dell'uso, un cucchiaio della miscela viene aggiunto al kefir o allo yogurt fatto in casa.
  • La radice di zenzero secca viene sbucciata, grattugiata. Versate sopra l'acqua bollente e fate cuocere a fuoco lento per 30-40 minuti. La bevanda risultante viene filtrata, raffreddata, aromatizzata con miele e succo di limone. Bevi come il tè ogni giorno.
  • 200 ml di latte intero vengono mescolati con 2 cucchiai grandi di carote grattugiate. Cuocere per 10 minuti, raffreddare e prendere mezzo bicchiere tre volte al giorno.
  • 20 g di radice di ginseng secca vengono frantumati e posti in un contenitore di vetro. Versare 350 ml di alcol, tappare e lasciare agire per tre giorni. Aggiungere acqua pulita in proporzione 1: 1 e attendere ancora tre giorni. Filtrare e assumere 5 ml la sera prima del pasto principale.
  • Un mazzetto di prezzemolo fresco viene essiccato, ripulito dalle foglie marce e immerso in acqua fredda per mezz'ora. Passare attraverso un tritacarne o un frullatore. Spremi il succo attraverso una garza e prendi, diluito con acqua, 10 ml tre volte al giorno.
  • Un grande cucchiaio di gemme di chiodi di garofano viene posto in un thermos, riempito con un bicchiere di latte intero caldo e aspettato per 2 ore. Filtrare, assumere 100 ml al mattino e alla sera. Lo zucchero di canna o il miele miglioreranno il gusto della bevanda medicinale.

Pasti sani

E puoi anche preparare piatti sani e gustosi con prodotti naturali:

  • 500 g di pesce lesso, qualche patata lessa, 3 carote lesse. I prodotti vengono tagliati a cubetti, salati, conditi con olio d'oliva e aneto fresco.
  • 700 g di pesce magro vengono cotti al vapore, aggiungere cipolle e prezzemolo. Togliere dal fuoco dopo 15 minuti. Lessare separatamente 2 barbabietole e la stessa quantità di patate. Le verdure vengono sbucciate, tagliate, viene aggiunto il pesce, che viene aromatizzato con succo di limone per migliorarne il gusto.
  • Tritare finemente 2 cipolle. Friggere a fuoco vivo fino a doratura. Aggiungere un po' d'olio d'oliva, sbattere 3 uova, aggiungere un po' d'aglio. Mangiato prima dell'intimità. Questo piatto risveglia la libido e rafforza l'erezione.

La salute intima degli uomini è supportata non solo da ricette e prodotti popolari. Bevande e succhi di sedano, prezzemolo, agrumi, barbabietole, pomodori, aloe vera, melograno e uva possono aggiungere forza ed energia, rafforzare la potenza.

Effetti collaterali e controindicazioni

Prima di utilizzare questo o quel rimedio, è necessario superare un'analisi per la concentrazione di vitamine, quindi è possibile determinarne con precisione la necessità. E dovresti anche leggere le istruzioni per l'uso, le controindicazioni e gli effetti collaterali. L'assunzione di molti integratori alimentari, multicomplessi, additivi alimentari è controindicata in:

  • alta pressione sanguigna;
  • gravi patologie cardiovascolari;
  • malattie renali;
  • ulcera peptica;
  • il tocoferolo è vietato per l'uso nella cardiosclerosi e nell'infarto del miocardio.

A causa dell'assunzione analfabeta di droghe, un uomo può affrontare effetti collaterali come:

  • stanchezza costante, letargia;
  • attacchi di mal di testa e vertigini;
  • dolore allo stomaco;
  • sonnolenza o disturbi del sonno;
  • manifestazioni allergiche;
  • nervosismo, irritabilità;
  • indigestione;
  • sfoghi dell'acne;
  • fotofobia.

Parere di esperti

Rafforzare l'erezione, prolungare i rapporti sessuali, rafforzare la salute sessuale maschile in assenza di malattie è possibile non solo assumendo vari farmaci e integratori alimentari, ma anche correggendo il modo di vivere:

  • rifiuto delle dipendenze;
  • evitare lo stress e l'eccitazione intensa;
  • buon riposo (7-8 ore al giorno);
  • attività fisica moderata;
  • controllo del peso;
  • evitando cibi e bevande malsane che compromettono la produzione di testosterone. Il cibo spazzatura comprende carni e pesce grassi, farina, dolci, fast food, formaggi grassi, caffeina, margarina, lievito, birra, carni affumicate.

Gli esercizi terapeutici sono utili:

  • rotazione del bacino;
  • tensione e rilassamento dei glutei stando fermi;
  • camminare sul posto;
  • sollevare i glutei da una posizione supina;
  • "Bici", sdraiato sulla schiena.

Un aspetto importante per la salute sessuale maschile e il miglioramento della potenza è il comfort psicologico e il giusto atteggiamento. Per questo hai bisogno di:

  • mantenere un senso di autostima e fiducia in se stessi;
  • non concentrarti sui precedenti fallimenti a letto, nella vita, nel lavoro;
  • non intrattenere rapporti con donne che si fanno beffe del delicato problema di un uomo;
  • in casi speciali, dovresti consultare uno psicologo o un terapista sessuale.

Un uomo di 20-40 anni ha bisogno di complessi contenenti acido lipoico, tocoferolo, retinolo. Mantengono il corpo tonico e hanno un effetto positivo sulla produzione di sperma. Da 40 a 50 anni, gli uomini hanno bisogno di acido ascorbico, retinolo e tocoferolo. Rafforzano il sistema immunitario e rallentano il processo di invecchiamento. Dopo i 55 anni è necessario assumere integratori alimentari con vitamina D. Mantiene la forza delle ossa, riduce il rischio di ictus e infarto.

Recensioni di uomini

  1. Quando sono iniziati i problemi con la potenza, ho deciso di seguire un corso di vitamine. Ho comprato un farmaco economico che compensa la mancanza di tutte le sostanze necessarie. L'ho preso per tre settimane. Lo stato di salute è migliorato, ho iniziato a svegliarmi facilmente e a dormire meglio. Non sono mai stato in congedo per malattia durante la stagione influenzale. Sono spariti anche i problemi di erezione, di cui sono molto felice.
  2. Cerco di attenermi a una corretta alimentazione. Non mangio maionese, carne grassa, cibo in scatola, prodotti semilavorati. Non ci sono stati problemi di salute finché non ho preso un "regalo" da uno dei miei conoscenti. È stato trattato a lungo e costoso. La mia dieta speciale non mi ha aiutato a riprendermi completamente, quindi ho dovuto comprare vitamine poco costose. Ho bevuto per 20 giorni e ho notato che non solo lo stato di salute generale è migliorato, ma anche il riser è diventato più forte. Ora li berrò in bassa stagione.
  3. Dopo i 45 anni, mio marito ha iniziato ad avere problemi di erezione. Ho controllato con un urologo - non sono stati riscontrati problemi di salute. Ma il medico ha raccomandato di bere un complesso di integratori alimentari. Non ho notato particolari cambiamenti, ma mio marito dice che sente miglioramenti sotto forma di un aumento di forza, sonno normale e buon appetito.